Bilinçli & Farkında Ebeveynlik Programı
Daha Fazla bilgi ve kayıt :
yansi@mindbody-studio.com
Programlar
Somatik Yoga ve
Pranayama Programı:
Online
5 hafta - Her Perşembe
09:45 - 11:00
Bekleme Listesine eklenmek için: yansubasi@hotmail.com
Program aracılığıyla:
Bedensel Kazanımlar
Bedenle temas kurmak
Bedensel farkındalık
Bedensel gevşeme ve duyumları fark etme becerisi
Sinir Kas ağı düzenleme
Eklemlerin hassasiyetini destekleme
Zihinsel Kazanımlar:
Zihinsel gevşeme
Odaklanma
Sınırları keşfetme ve yanıtlama becerisi
Bilinçli Farkındalıkta artış
Yaşama Dair Kazanım:
Esas ihtiyacını fark etme ve yanıtlama becerisi
Yaşamla bağ kurma
Yaşama Güven duyma ve eşlik etme
Kontrolcülükte azalma
Yaşamdan keyif almakta artış
Havale : TR83 0006 4000 0011 1400 8785 29
Taksitli: iyzico ile taksitli ödeme seçeneği için şurdan bağlantıya gidebilirsiniz.
Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programı(MBSR)
Bekleme Listesine eklenmek için: yansubasi@hotmail.com
20:00 - 22:00
Online Canlı- 8 HAFTA ve SESSİZLİK GÜNÜ
Bilinçli farkındalık kazanımıyla, stres anında otomatik tepki yerine yanıtlama, durumlara farklı perspektiften de bakabilme becerisi, yaratıcılıkta artış, hafızada güçlenme, akılcı çözümler üretme, nitelikli iletişim kurma becerisine katkı sağlar.
Kişilerin hayatlarındaki üretme, hissetme, sevme, güvenme ve yaşama biçimindeki etkiyle, daha doyumlu bir yaşama davet sunar.
8 hafta ve 4,5 saatlik sessizlik gününden oluşur.
Program Akışı:
1. Bilinçli Farkındalığın Keşfi
2. Dünyayı Nasıl Algılarız
3. Beden Farkındalığı
4. Stres
5. Stresi bilinçli Farkındalıkla Karşılamak
6. Farkındalıkla İletişim
7. Kendine Özen Gösterme
8. Veda ve Yeni Bir Başlangıç
Program hakkında daha fazla bilgi aşağıdaki butona :
.
.
.
.
.